sábado, 30 de abril de 2016


            Esta es la dieta que tiene tan solo UNA REGLA


Lo que siempre deseaste, la dieta con una sola regla. ¿Qué esperas para conocerla?
Muchas veces nos vemos abrumados con toda la información que debemos tener en cuenta a la hora de seguir una dieta. Que debemos leer las etiquetas, que son pocas proteínas, que consumimos demasiados carbohidratos. Esto ya no será nuestro problema, esta dieta solo posee una regla: evitar los alimentos muy sabrosos (alimentos HP)


Como todo, hay alimentos que crean reacciones neuroquímicas, biológicas y adictivas similares a las drogas. Esto se debe a que las compañías consiguieron la forma de que los alimentos sean cada vez más sabrosos, pero a la vez no logres dejar de comerlos, nunca sabrás cuándo realmente estarás satisfecha

¿Qué son los alimentos HP?

Como ya mencionaba antes son alimentos que no logras dejar de comer por su gran sabor, no te basta una porción, su condición gustosa te lleva a que lo ingieras en reiteradas ocasiones seguidas.
Entre ellos se encuentran las papas fritasdonashamburguesas, todos esos empaquetados de rápida cocción que tanto nos gustan y con los que solemos solucionar nuestras comidas en pocos minutos y de manera muy fácil.
Estos alimentos, los hiper-apetecibles (HP), tienen por lo general en su composición unacombinación de grasa y azúcar o de grasa y sal.

¿Qué hacer entonces?

Por lo tanto, lo que se propone es simplemente evitar los alimentos que son hiper-apetecible (HP). En realidad es un concepto muy simple; de hecho, puedes comenzarla en tu próxima comida o merienda.

Ejemplos de alimentos que SI puedes comer:

  • Frutas crudas
  • Vegetales frescos
  • Los frijoles cocidos
  • Papas al horno
  • Harina de avena (sin azúcar añadido, conservantes, etc.)
  • Nueces y semillas sin sal primas
  • Ensaladas
  • Sopas
  • Chocolate negro
  • Yogur (no el azucarado ni con colorantes artificiales)
  • Queso cottage
  • Huevos
  • Carnes orgánicas (no embutidos)
  • Pescado

Intenta dejar:

  • Salsas dulces
  • Procesados
  • Adobos
Es muy simple, pero a veces un poco difícil dejar las comidas rápidas y sabrosas, pero debemos hacerlo si queremos sentirnos saludables.
Esta dieta no solo funcionará si quieres bajar de peso, sino para llevar una vida más sana.
¿Cuán lejos estás tú de esta realidad? ¿Conocías esta dieta de tan solo una regla? Yo voy a intentarla, simplemente será tener una rutina un poco más saludable

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