domingo, 11 de septiembre de 2016

Smoothies saludables para el desayuno

Smoothies saludables para el desayuno

¿Te quedaste dormida y necesitas un saludable desayuno tomar camino al trabajo? Un batido de frutas te dará todos los nutrientes y las vitaminas que necesitas para el resto del día.
Hoy te mostramos cómo preparar un delicioso y súper saludable desayuno de frutas y avena y otro de verdes y durazno que puedes preparar en menos de 5 minutos. Sigue los pasos que te mostramos y prepara licuados saludables para el desayuno.

Smoothie de frutas y avena

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • 1 banana
  • 1 taza de yogur light
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de almendras tostadas
  • 1 cucharadita de jarabe de arce

Preparación:

¡Es muy sencillo! Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y luego sirvelo. Encontrarás que es un sabor delicioso y que este licuado saludable te llenará de energía para comenzar el día de la mejor manera.
Con esta receta podrás hacer 500 ml de delicioso smoothie para el desayuno. Si lo prefieres frío, agrega algunos cubos de hielo, esto también hará que su consistencia sea más suave.

Smoothie de verdes y durazno

Ingredientes:

  • 2 tazas de durazno, cortado y pelado (puedes usar durazno congelado)
  • 1 taza de hojas de espinaca
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 y 1/2 tazas de agua

Preparación:

¡Licúa y sirve! Es todo lo que tienes que hacer. Muy sencillo, ¿cierto? Lo mejor es que te ayudará a mantener una dieta saludable y nutritiva.
Si prefieres este licuado de verdes y durazno más frío, sustituye el agua por hielo. Le dará ese toque helado que tanto disfrutamos en días calurosos.
Con estas recetas sencillas para el desayuno, estoy segura de que ya nunca llegarás tarde al trabajo. No dejes de intentar estos smoothies saludables para el desayuno de cada día, en pocas semanas notarás una gran diferencia en tu piel, tu estado de ánimo y, por supuesto, en la balanza.
Puedes intentar otras recetas para el desayuno como un licuado de fresas y también un licuado energético para deportistas. Disfruta de todas las ventajas de un desayuno saludable con estos licuados.

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