domingo, 9 de octubre de 2016

3 deliciosos sándwiches perfectos para llevar al trabajo

3 deliciosos sándwiches perfectos para llevar al trabajo

Los sándwiches son una de las comidas más completas y fáciles que puedes preparar para llevar al trabajo. ¡Y también una de las más versátiles! Puedes ponerle todos los alimentos que te gustan así como también los más saludables. Y probablemente siempre terminarán siendo opciones bajas en calorías si escoges bien los ingredientes. Por todas esas razones creo que estos sándwiches son perfectos para llevar al trabajo

1. Sándwich de pavo y tomates asados

Mezcla 250 gramos de tomates cherry cortados al medio y sin semillas, con una mezcla de 1 cucharada de aceite de oliva, 1 y 1/2 cucharadas de vinagre balsámico, 1/2 diente de ajo picado, y sal y pimienta al gusto. Acomódalos con el lado cortado hacia arriba en una fuente de horno y cocina por 25-30 minutos a 200º C. Aparte, dora en una sartén 3 rebanadas de tocino hasta que esté crujiente. Arma los sándwiches de pavo y tomate asado con rebanadas de pan blanco tostado, mayonesa, el tocino, el tomate asado, hojas de lechuga y rebanadas de pechuga de pavo cocida. 

2. Baguettes de pesto y huevo

Corta una baguette a la mitad. Aparte mezcla 1 cucharada de pesto con 1 cucharada de mayonesa y unta ambas superficies de la baguette con esta mezcla. Rebana 1 huevo cocido en rodajas finas y acomódalas sobre la baguette untada con mayonesa. Cubre con la otra mitad de la baguette y sirve.

3. Sándwich vegano de portobello

Cocina en una sartén 1 hongo portobello limpio y cortado en rebanadas con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta negra recién molida, hasta que esté dorado. Vierte 1 cucharada de vinagre balsámico y cocina revolviendo hasta que el hongo haya absorbido el vinagre, alrededor de 1 minuto. Tuesta las rebanadas de tu pan favorito y frota medio diente de ajo sobre la superficie. Unta con mayonesa y acomoda encima algunas hojas de espinaca. Añade el hongo portobello y cubre con rebanadas de pimiento rojo asado. Corona con una rebanada de pan tostado untada con mayonesa y estará listo tu sándwich vegano de portobello
¿Cuál de estos sándwiches te gustó más para llevar al trabajo? ¡Comenta! Y descubre cuál es la forma en que tienes que preparar tu sándwich si quieres perder peso

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