martes, 31 de enero de 2017

3 smoothies para desintoxicar tu cuerpo de los excesos del verano

3 smoothies para desintoxicar tu cuerpo de los excesos del verano

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Ya estamos en año nuevo y para muchos deshacernos de los excesos de las fiestas decembrinas es ahora nuestra gran preocupación. Sobre todo porque éstos pueden ocasionarnos, además del aumento de peso, algunos problemas de salud.
“El hígado desintoxica lo que puede, y lo que no logra descomponer lo va a almacenar ahí y en los tejidos de todo el cuerpo. Esto crea el ambiente perfecto para la inflamación y a enfermedad”, explica la experta en nutrición Vanessa Cunningham.
Lo bueno es que existen varias formas sencillas de deshacernos de los excesos, una de ellas es tomar smoothies cuyos ingredientes ayuden al cuerpo a desintoxicarse. Y a continuación presentamos 3 opciones muy buenas.

#1 Smoothie de bayas

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de bayas (arándanos, frambuesas, moras)
  • ½ taza de leche de coco
  • 1 taza de agua
  • 1/8 de taza de avena

Preparación

Licua todos los ingredientes hasta que tengan la consistencia de un batido.

#2 Smoothie de manzana y perejil

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Ingredientes

  • 1 manzana verde, sin semillas
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de col rizada
  • 1/3 de taza de perejil de hoja plana
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • ¼ de cucharadita de canela molida
  • 1 ¼ de tazas de agua fría

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que queden perfectamente integrados.
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#3 Smoothie de aguacate

te animas a probar un smoothie de aguacate y pina2

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ aguacate
  • ½ taza de fresas
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 apio

Preparación

Licua todos los ingredientes hasta que estén suaves, vierte en un vaso y disfruta.
Puedes preparar estos smoothies en días diferentes. La idea es que no te aburras y los consumas al menos por un mes. 

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